当年跟一位美国朋友喝咖啡，他往里面疯狂加糖的时候，跟我讲他有toothache，就是因为咖啡喝多了。

(资料图片仅供参考)

那时我的英文还不好，他张开嘴指着后面的牙齿给我看后面的，我才反应过来这个单词，牙痛。

一杯小小的咖啡，加了那么多糖，难怪喝多了会不健康。后来我把家乡的绿茶送了他一些，他高兴的不得了，说这个比咖啡好喝，也提神，还健康！

后来我就在想，中国这么多的健康问题，其实都是不懂养生的西方人传过来的，包括食品添加剂问题等，让我们悄然打破了原来的生活方式和饮食结构，脱离了饮食之道。

所以这期想跟大家聊聊血糖

先说一下现状。中国目前每年消耗的白砂糖大约1600万吨，位居全球第三，糖尿病人数高达1.14亿人！

无论是商场还是街头商铺，充斥着奶茶店、甜品店、咖啡馆、面包房……便利店中更是堆满了高糖的饮料和零食。

由糖引起的问题，像肥胖、蛀牙、糖尿病等，也越来越多。像糖尿病，现在不仅是中老年人会出现这个问题，还朝着越来越年轻化的趋势发展。我们民族的体质，堪忧！

以至于现在人【谈糖色变】，开始追求一些无糖、少糖的食品，控制糖分摄入。

《黄帝内经》讲，五味为【酸苦甘辛咸】，以养五脏肝心脾肺肾之气，如果过于食用某一味食物，则会导致五行不均衡，身体出现问题。曰：味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。

过食甘味食物，一方面会壅滞脾胃之气，表现为厌食、腹胀。另一方面，脾属土，肾属水，甘从土化，土盛则水病，会导致肾气受损，使皮肤容易变黑、头发脱落。

所以，大家要想保持健康，一定要先从生活方式和饮食结构上去改变，中国的文化和哲学，体现在均衡和适度。

前几日有粉丝咨询艾灸糖尿病的问题，这期就跟大家分享一下如何艾灸降血糖，可以收藏，也可以转发给身边有需要的人。

艾灸穴位降血糖

糖尿病患者在血糖稳定期，自己在家里配合灸疗，可以保持血糖浓度稳定，并巩固降糖效果。

艾灸调理糖尿病的效果非常好，需要坚持调理，配合饮食。

主穴：脾俞穴、肾俞穴、中脘穴

配穴：地机穴、太溪穴、冲阳穴

主穴可以每个灸15分钟，配穴每个5～10分钟，15天一个疗程，坚持6个疗程。

艾灸的过程，可以每隔一段时间，监测一下血糖的变化，直到完全恢复正常，可以慢慢减少降糖药观察，直到彻底不吃降糖药，血糖也依然正常。

糖尿病完全是可以靠中医调理好的，所以一定要有充足的信心，如果有条件，再配合针灸，效果会更好。

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